五種在日常生活中的記憶練習法

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  好久沒有發與速記有關的文章了,今天教大家五種應用在日常生活中的記憶力練習方法。都是非常簡單的入門訓練,可以根據自己的需要來制定個練習計劃,從現在開始練習。
  

  1、回億一天的細節


  這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次,結果會讓你大吃一驚。
  .上床準備睡覺前,或背靠著忱頭坐著,或躺著,但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒。
  .通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。
  .從今天做的最后一件事開始,回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上,注意自己的呼吸運動。
  .然后再往前想,回憶就在這之前做的事,也許是爬上床。然后是在這之前的事,也許是刷牙,回憶你的感覺和想法。
  .想像你的一整天是一盤電影膠片,現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話,就與看倒著放的電影一樣,假如這樣,你是觀眾(也是回憶者),倒著回顧你一天中的每一時刻。
  諸如:
  我正躺在床上開始回憶我的一天。
  我從浴室走到床邊。
  我從梳妝臺走到浴室。
  我站在梳妝臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話。
  我從起居室走進臥室,站在梳妝臺旁。
  我關掉起居室內的電視和燈。
  我坐在自己喜歡的椅子上,翹著腳,看<亡命天涯>。
  在此之前,我透過窗戶,看到一輪圓月從天邊冉冉升起。
  ….這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發現,在時間上離現在越近的時刻,其細節的東西記得越多;而一天中早些時候發生的事,其印象最倉促,最短暫。

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十種保持記憶力的方法

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         好的記憶力是你所能擁有的最寶貴、最有用的財富之一。但是,正像你不能指望每天坐在電腦前面還能減肥10公斤一樣,你也不能指望不付出努力就能保持一個好的記憶力,下面是十種保持記憶力的方法:

         1. 吃有益于大腦的食品:尤其是綠色蔬菜和水果。

         2. 鍛煉身體:保持一個健康的、供血充足的身體,記憶力也會跟上的。

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為什么記憶術(速記)有很多的時候會無效果?

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  記憶術并不是萬能,有很多的時候會效果或效果很差,這篇文章會告訴具體的原因。我以前寫過另一章文章,從另一個角度來說快速學習的三種境界,有興趣可以看看。(快速學習的三種境界--法、術、道)快速學習包括的因素很多,記憶術只是其中的一項,要想快速的掌握或學習知識的話,要多種能力聯合使用,并需要大量的訓練,才能做到。

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如何最大限度地提高您的記憶力

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  你會發現,一個人在學生時代的記憶力往往是最好的。專心聽講,認真思考,熟練記憶學習材料,這是每個學生每天都在經歷的。不過,對于現在的我,感覺沒有那么專心,記憶力也不如以前了,尤其現在需要了解的知識太多,不可能什么事情都像學生時代記得那么清楚,了解得那么透徹。

  下面是幾個關于最大限度提高記憶力的技巧,同樣適合于學生:

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學習力的革命6--Mindmapper與快速記法法

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  這幾天去棲息谷閑逛的時候,發現eyong已經發表了學習力的革命6,這個系列文章寫得非常不錯。學習力的革命1-5是教你使用Mindmapper 1小時背100個單詞。如果你沒有看過,請點擊學習力的革命 來查看這個系列的以前文章。

  象這個系列以前文章一樣先提供文本,附件中是PPT和文本提到過的附件,期待eyong的下一篇文章。

  

  我的少年時代,那時候關于大學少年班的天才神話很多,我曾讀過一篇報道,說有一名少年大學生,能在走過一條并不熟悉的大街之后,就能記住街面兩側上百家的商店名字,當時驚嘆,怎么還有這樣的神人,換我,沒戲!

  無獨有偶,大學時期和一名同學交談,說起他中學崇拜的一位中學老師,有一特別恩寵的弟子,為其聰穎所動,周末屢邀騎自選車出游,單練其記憶能力,或所經地名,或所見物事,數量從十幾到數百。當時我頗有興趣,想知道這老師用的什么方法,可惜我這同學知之不多,語焉不詳。

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提高自信心的記憶法–形象控制法(4)

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  今天是最后的部分了,就連載完了。練習這種方法最大的困難就是堅持下去,Where there is a will,there is a way!

  第四步,浮現出整體的形象。

  這一步要求你要對被記憶的對象或要解決的問題作一個整體形象的浮現。如我們學一節語文課或學一章地理課,我們就要對課文的各部分結構一一形成形象,然后形成一個整體形象浮現在頭腦中。 這一步能夠使你了解各部分掌握的情況,對于沒有浮現出來的部分就是沒有掌握的部分,應對照課文重新理解認識,直到形成完整的形象為止。

  這一步要求你用形象去掌握記憶對象,而不是依賴語言。用浮現整體形象的方法可以彌補語言表達的不足,印象更深刻,記憶效果好。

  研究表明:用形象方法比單純用語言進行記憶容易得多,記憶的效果好,以后回憶出記憶事物的形象時,也會輕松得多,所以,對于自己所要記憶的事物,要努力在頭腦中浮現它的整體形象,這是非常重要的。

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